Café da manha: 1 fatia de pao de torrada integral + manteiga + geléia. Café com leite. 1 banana.
Snack da manha: nao fiz.
Almoco: na cantina. Strogonoff de carne com massa (estranho, nao? Achei que era sempre com arroz...) com uma c/s de cream chease por cima. Beterraba vermelha. Salada: de repolho branco.
Snack da tarde: nao fiz.
Janta: 2 KB - um com cream chease e presunto, outro com geléia de morango e queijo brie (12% de gordura). 1 ovo cozido mole. Salada de tomate e hütterkäse (temperada com azeite de oliva, creme balsâmico e sal). Pra tomar, achocolatado.
Exerício: nao.
No trabalho, tô conseguindo tomar bastante chá e água. Também estou tomando café, mas levei de casa leite desnatado e parei de tomar aqueles mini leite condensados.
No comments:
Post a Comment