10-01 (Komera)

Café: 2 fatias de pão integral com geléia e manteiga, cafe descafeinado

( ontem jantei e hoje tive menos fome no café)

Lanche: 1 iogurte

Almoço: 2 ovos cozidos, arroz, legumes

Lanche: 1 torta de frutas e 1 capuccino

Janta: nao teve