Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: - depois de ficar 1h50 minutos no engarrafamento, e antes de entrar em uma reuniao - 2 cenouras + 1 punhado de nozes.
Almoco: na cantina. Espagueti com um pouco de ketchup e queijo ralado. 2 fatias de kasselerrücken. 2 salsichas pequenas (nürnbergerwürstchen). Sauerkraut. Salada de repolho. Sobremesa: 1 laranja / 20 gr de chocolate.
Snack da tarde: 1 banana amassada com aveia, mel e canela.
Janta: tive que fazer um esforço hercúleo para nao devorar chocolate e mais chocolate. Que vontade! Mas me controlei - motivada, principalmente, por um check-up médico que irei fazer ainda em janeiro - e quero que meu peso esteja o mais baixo possível :-)
Ok, voltando a janta: 3 KB (sim, 3 - eu tava com fome!) com geléia de morango e queijo. Salada de um tomate, meia cebola, meia lata de milho em conserva - temperada com um pouco de queijo cremoso de alho + quark. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: nao.
No comments:
Post a Comment