Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 1 iogurte + 1 laranja + 1 punhado de müsli.
Almoco: na minha mesa do escritorio. 4 sushis (recheio: frango empanado).Nigiris: 2 de atum (37 calorias cada), 2 de salmao (37 calorias cada) e 2 de camarao (32 calorias cada). Tudo com gengibre, wasabi e molho de soja. Sobremesa: 20 gr de chocolate meio amargo com laranja (AMO!).
Snack da tarde: 1 maca feita no microondas com canela.
Janta: Vagem cozida, com um pouco de farofa por cima (farelo de pao com 1 c/s - bem cheia - de manteiga). 1 tomate (com sal). 1 latinha de atum com óleo (tem o dobro das calorias do que sem óleo - nao vou mais comprar com óleo) + 2 colheres de cream cheese de ervas + alcaparras. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: 1 hora de musculacao com meu treinador. 31 minutos de bicicleta (nao fiz ontem, mas fiz hoje. Tô firme. Quero fazer 3x por semana).
Já falei que eu O D E I O fazer exercício? Eu ODEIO voltar para casa e nao poder tomar direto uma ducha e cair no sofá. Eu ODEIO montar na minha bike e pedalar, pedalar, pedalar. O que torna tudo um pouco melhor é rever minhas séries mulherzinha - tipo Sex and the City. Porque só exercício, assim, purinho? ODEIO!
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