Café da manha: o mesmo de sempre + 1 mini waffle.
Snack da manha: nao fiz.
Almoco: compramos no imbiss - batata-frita com maionese hellmanns. AMO! Mas quero ver se como só uma vez por mês, porque é muuuuuita gordura :-D Além disso, comi algumas várias garfadas de gyros. Salada: 1 tomate temperado com óleo de oliva e sal. Sobremesa: 60 gr de chocolate ao leite com nozes.
Snack da tarde: 3 bolachas amanteigadas (300 calorias). 1 café com leite.
Janta: 1 filé de salmao grelhado (booom!). Salada de alface com laranja, temperada com um pouco de óleo de oliva e dill.
Mais tarde, comi 3/4 de um saco de pipocas de microondas + 60 gr de chocolate ao leite com nozes.
Exercício: 1 hora e 4 minutos de caminhada - num dia cinza e frio, essas caminhadas deviam valer em dobro :-D
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