Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 1 pimentao amarelo cru + 2 colheres de sopa de um molhinho de berinjela com tomate.
Almoco: comprei na cantina. 1 brötchen integral com cream cheese, presunto de frango e tomate. Sobremesa: 1 laranja + 20 gr de chocolate meio amargo.
Snack da tarde: 1 iogurte com 2 colheres de sopa de granola (ajuda um monte a controlar o apetite). 1 maca.
Janta: meia couve flor cozida com farofinha (2 c/s de manteiga com farinha de empanar), 1 filé de salmao acebolado feito na frigideira. Salada de vagem verde, com 1 ovo cozido, e molho de 1 c/s de maioenese + 1 c/s de iogurte, sal e pimenta. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: eu tava firme para ir na ioga. Até que minha profe manda um email, no final da tarde, dizendo que estava doente e que a aula estava cancelada. Seufz!
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