Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 2 cenouras + 1 punhado de nozes.
Almoco: trouxe de casa. 1 filé de carne de porco acebolado + batatas que sobraram do raclete de domingo (dei uma fritada nelas na frigideira, com um pouco de óleo de oliva, na noite anterior) com 2 colheres de sopa de maionese Hellmanns + 2 tomates com um pouco de óleo de oliva. Sobremesa: 20 gr de chocolate branco + 1 maca feita no microondas.
Snack da tarde: nao fiz. E devido a reunioes, hoje também nao consegui tomar meus 2 litros de água :-( Mas cheguei perto :-)
Janta: muito stress no trabalho, e isso se refletiu na minha comida. Comi um pedaco de baguete com manteiga - uma metade com presunto, a outra metade com geléia. Pra tomar, achocolatado. 10 gr de chocolate ao leite. 1 punhado de chips.
Update: esqueci que comi uma gelatina depois da janta.
Exercício: nao.
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