Nada como um dia após o outro...
Café da manha- tento manter uma fonte de carbo tipo pao. E o que vem dentro pode variar entre geléia com Philadelphia, queijo e presunto. Mais chá, água, café e um suco sem acucar.
Me dou bem com esta combinacao de manha.
água, muita água
Almoco- peguei na cantina no buffet de saladas, muitas folhas, tomates, um pouco de cuscus marroquino, uma porcao de macarrao sem molho.
+água depois do almoco
Lanche- 1 iogurte natural com 2 nozes e 2 damascos
Janta- fiz uma Wok de improviso,com 120g. peito de frango em cubos, ervilha, Chinakohl/ chinese cellery- couve cabeca de acucar?, um pouco de cenoura, pimentao vermelho
Hoje é o segundo dia de dor de cabeca, vou tentar nao me sobrecarregar e comecar a reeducacao com exercícios aos poucos, retorno a caminhar assim que a dor de cabeca e a prova de sexta passarem.
Acredito que a dor de cabeca seja por eu estar quase nos meus dias.
Pequenas vitórias:
Entao galera...olha que eu nao tomei Coca esta semana, como a Kely já percebeu ;
Estou tomando café da manha e algumas vezes sem café preto;
Sinto bem tomando suco de manha.
Estou aos poucos sentindo que o lanchinho a base de iogurte e frutas secas me fazem bem e gosto (pois tenho trauma de barrinhas pelo fato de já ter comido muita barrinha na minha vida, mas qual marca é gostosa? Vcs recomendam qual??)
Café da manha- tento manter uma fonte de carbo tipo pao. E o que vem dentro pode variar entre geléia com Philadelphia, queijo e presunto. Mais chá, água, café e um suco sem acucar.
Me dou bem com esta combinacao de manha.
água, muita água
Almoco- peguei na cantina no buffet de saladas, muitas folhas, tomates, um pouco de cuscus marroquino, uma porcao de macarrao sem molho.
+água depois do almoco
Lanche- 1 iogurte natural com 2 nozes e 2 damascos
Janta- fiz uma Wok de improviso,com 120g. peito de frango em cubos, ervilha, Chinakohl/ chinese cellery- couve cabeca de acucar?, um pouco de cenoura, pimentao vermelho
Hoje é o segundo dia de dor de cabeca, vou tentar nao me sobrecarregar e comecar a reeducacao com exercícios aos poucos, retorno a caminhar assim que a dor de cabeca e a prova de sexta passarem.
Acredito que a dor de cabeca seja por eu estar quase nos meus dias.
Pequenas vitórias:
Entao galera...olha que eu nao tomei Coca esta semana, como a Kely já percebeu ;
Estou tomando café da manha e algumas vezes sem café preto;
Sinto bem tomando suco de manha.
Estou aos poucos sentindo que o lanchinho a base de iogurte e frutas secas me fazem bem e gosto (pois tenho trauma de barrinhas pelo fato de já ter comido muita barrinha na minha vida, mas qual marca é gostosa? Vcs recomendam qual??)
Você tá indo super bem, mas a sua dor de cabeça é pela falta do café e da coca mesmo, eu era viciada em café e tinha que ser nos horários, senão minha cabeça ficava estourando, mas fui cortando a quantidade prá aguentar o sofrimento e deve ter uns 5 anos que nem lembro que café existe!
ReplyDeletePor via das dúvidas, você não quer somar as calorias prá ver se não tá comendo muito pouco? :) E colocar mais proteína?
ReplyDeletePois é Ema, ontem eu passei da " cota" consciente e minha dor de cabeça era imensamente maior. Hoje, já pensando no Blog e na dor de cabeça, comi mais no café e almoço( tinha uns cubos de queijo na salada também). Ainda acho que é a TPM; outras épocas tinha corrido pra comprar um
ReplyDeletedoce.
Olha que interessante, hoje olhei Coca e nem fiquei atentada a tomar, isso não é ótimo??
Ema, amanha eu vou comprar uns babybels ( adorei sua dica!) ; desculpa ausência nos comments, ainda o problema
Eu vou levar umas coisinhas no nosso encontro de quarta, vou comprar uns snacks prá vcs provarem! E sem pizza dessa vez!!! Olha superar a TPM sem doce é uma vitória! PARABÉNS!!! :D
ReplyDeleteEu vou levar cerejas para a gente beliscar :-) Beijos!
DeleteTambém acho: TPM sem doce é disciplina férrea, parabéns!!! Apesar que, se a vontade ficar muito grande, 20gr de chocolate nao vao matar. Mas nao come a barra inteira :-D
ReplyDeleteSerá que a dor de cabeca nao está ligada tambem ao tempo? Maridao e eu acordamos com dor de cabeca hoje. Esse chove-fica quente-fica frio-chove-chove-fica quente e úmido-fica frio tá nos matando!
Parabéns pelo sucesso do foco (café da manha e coca)!!! Clap-clap-clap! :-D
Amigas
ReplyDeleteMinha geladeira está ficando mais saudável!
E eu tb, mesmo a tentação da Coca...
No dia que nos encontrarmos, que tal um iogurte natural que eu tomo misturado com quark?? Ou preferem um chazinho gelado? Ou os dois?
Faz o chazinho gelado que a gente traz os comes :-D Beijos
DeleteMinha dor de cabeça deve ter sido TPM e tempo...e claro meu corpo se acostumando com a nova realidade
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