O assunto é:
Percebi que adoro "trackear" o meu dia na dieta, além do blog, olha todas as ferramentas que uso (sim, eu exagero):
Pro peso: Uso o aplicativo pro iPhone "Target Weight" é de graça, coloco o target peso, o atual, altura, ele mostra o bmi, aí um gráfico de quanto estou perdendo e várias estatísticas. :)
Prá água: Uso o aplicativo também pro iPhone "Waterlogged", tem a versão free e paga e vou marcando os copos que bebo no decorrer do dia! :)
Prá comida: Tem vários aplicativos, mas prefiro o bom e velho papel! :D Uso uma tabelinha!
Prá caminhada: Uso um pedômetro, tiro só prá fazer aula de boot camp ou academia, procuro fazer 5 mil passos no dia que pratico outra atividade física e 10 mil nos dias que só caminho. Dá prá baixar os dados no computador e ver gráficos, calorias, distância, tudo que se possa imaginar! :D
E vcs meninas, como monitoram o dia de vcs?
Pra monitorar a água, eu uso a medida de uma garrafa de 1,5l de plástico e meu copao de chá.
ReplyDeletePra monitorar a comida, eu uso o blog :-)
Pra monitorar o exercício, eu uso o blog (tres vezes por semana, comecando a semana pela segunda-feira).
E deu :-O Eu acho que sou das antigas :-O (pelo menos troquei 'Meu querido diário' em papel pelo blog, né? :-D
Beijocas!
Gurias, com água gelada acabei de tomar um litro!!! E sao 10h40 da manha!!! Tô achando que água gelada é a minha salvacao :-D
ReplyDeleteDaqui a pouco tenho treino com meu treinador, e só espero nao vazar água por nenhum dos meus orifícios, hahaha.
Beijos
Eu também só consigo tomar gelada! Bom treino!
ReplyDeleteQuem é essa gata ai? vc?
ReplyDeleteEntão pessoal,
ReplyDeleteEu sou da tchurma da Kely, das antigas.
Que folha é essa Ema??
Nossa minina, adorei sua organização !
10.000 passos qtos km mais ou menos e qtas calorias? Que percurso vc faz??
HAHAHA Agora que vi o comentário do Emo, que pai coruja né?
ReplyDeleteKomera, essa folhinha eu ganhei quando fiz o programa nos eua.
10 mil passos dá 6,5 km e eu decido o percurso com o meu marido (sim, ele vai comigo sempre)