Café da manha: o mesmo de sempre + 2 fatias de bolo de chocolate com avelas - com um pouco de geléia de morango (receita em breve, naquele outro blog que vocês conhecem, hehehe).
Snack da manha: nao fiz.
Almoco: arroz com molho indiano e batata palha por cima. Spare ribs feito em casa marinado em molho de soja, sirup de ahorn e suco de maca (ficou bem bom!). Salada: vagem com molho de iogurte natual + maionese. Sobremesa: 20 gr de chocolate meio amargo com côco. Pra tomar, 1 copo de vinho tinto.
Snack da tarde: 2 pedacos de bolo de chocolate com avela (coloquei um pouco de geléia de morango por cima, ficou bem bom! É que deixei o bolo tempo demais no forno, entao ele acabou ficando um pouco seco... Mas com a geléia ficou boooooooom :-) ). 1 café com leite.
Janta: 2 paezinhos de leite com manteiga e duas fatias de presunto. Salada: a mesma do almoco, mas acrescentei um ovo dentro. Pra tomar, água com um pouquinho de suco de limao (adoro!).
Exercício: 40 minutos de caminhada (fomos de manha cedo).
No comments:
Post a Comment