23-24-25-26/10 (Komera)

23-10

Café: 1 banana no microondas com mel e aveia

Lanche: 1 maçã

Almoço: restinho de goulash, salada e 1 pão integral.

Lanche: 3 bolachinhas

Janta: estava sem fome mas tomei 1 Ovomaltine


24-10

Café: torradas com manteiga e geléia de mirtilho

Lanche: suco de limão siciliano

Almoço: Bolinhos de folha de cenoura e bolinhos de vagem feitos no forno, mas os primeiros fritos; ficam bons frios também. Ótimo snack, principalmente os feitos no forno.

Lanche: estava muito saciada

Janta: Ensopado de carne desfiada com batatas e cenoura, 1 pedaço de pão


25-10

Café: 2 fatias de pão com manteiga e geléia de figo

Almoço: chilli con carne com arroz e 1 pedaço de pão; ensalada de avocado.
( foi meio pesado, talvez pelos feijões, presumo eu, enlatados)

Lanche: 1 bala de hortelã, não consegui beber água no trabalho.

Janta: 1 pedaço zwiebelkuchen e 1 pedaço de bolo de maçã com chá

26-10

Café: 1 copo de Ovomaltine

Lanche: pulei, não acho bom

Almoço: 1/2 lasanha com 1 pedaço pão

Lanche: 1 iogurte natural

Janta: estava sem fome de comida e quis comer chocolate- devorei 1 Ritter sport branco com corn flakes e como se não bastasse 1 capuccino da Nestle descofeinado apenas 47 kcal e muito delicioso! Bem cremoso. Tomei bastante Perrier gelada.

Posso dizer que foi desejo mesmo!

Esta semana tive alguns aborrecimentos e contratempos e investi muito pouco tempo cuidando da alimentação.