Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 1 maca com canela feita no microondas + 1 punhado de nozes.
Almoco: saladao com tiras de carne de porco. Molho: iogurte. Sobremesa: Kinder Riegel (ganhei de um colega ontem) - 21 gramas (118 calorias - um monte pra 21 graminhas, nao?).
Snack da tarde: nao fiz.
Janta: tava subindo pelas paredes de fome :-) Comi filé de carne de gado com batatas assadas no forno (várias, nao contei) e pimentao cortado em tiras e feito na frigideira. Tudo acompanhado de ali-i-oli. Sobremesa: 20 gr de chocolate meio amargo com côco + 20 gr de chocolate ao leite com pistache e laranja. Pra tomar, suco de laranja diluído e uma taca de vinho tinto.
Exercício: nao. Mas no final de semana vou dar minhas caminhadas novamente.
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