Cardápio 31-Out [Kely]

Café da manha: o mesmo de sempre.

Snack da manha: 1 banana amassada com aveia e mel + 1 punhado de nozes.

Almoco: fizemos festa de halloween no escritório, e cada um trouxe uma coisa :-) Nao me lembro de tudo que comi, mas algumas coisas foram: 1 brötchen (metade com manteiga de tomate e alho, e metade com manteiga e mel). 1 bolacha salgada com mel. Meio tomate. 1 ovo cozido. 1 salsicha. 1 porcao de sopa de abóbora. Nachos (uma tigelinha) com molho de tomate apimentado. Um punhado de chips. Uns cubinhos de queijo. 1 colher de sopa de salada de frango com ananas e celeri. Pra tomar, suco de maca diluído com água.

Snack da tarde: 3 bolachas salgadas com manteiga e mel. Uns cubinhos de queijo. Alguns nachos com molho.

Janta: 1 filé de carne de porco (é um bife bem fininho, fácil de fazer na frigideira) com cebola. 2 Feierabend brötchen (agora eu sei qual é, Ema :-)   ) com manteiga - 1 metade com presunto, as outras metades com geléia de morango. Pra tomar, achocolatado.

Exercício: gurias, eu tava mega motivada, até entrar em engarrafamento atrás de engarrafamento. Na volta, fiquei 1h40 minutos no transito, dá para acreditar? Entao nao fiz nadica de nada. Mas amanha eu faco :-D