Hoje nao foi um dia exemplar... Ai, ai, ai... Vou ter que fazer um dia a mais de exercício (ou essa semana, ou na outra) pra compensar tudo...
Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: uvas + 1 punhado de nozes.
Almoco: na cantina. 1 bife + batatas wedges (e comi com maionese) + salada de alface com molho de iogurte + salada de tomate com cebola. Sobremesa: 1 maca feita no microondas com canela.
Snack da tarde: 1 banana com aveia e mel. 1 iogurte.
Janta: o plano era ir para a ioga. Mas fiquei uma hora e meia presa no trânsito - SACO, SACO e SACO! Resultado: descontei todo o meu stress em comida, oh maravilha :-D 1 tigela de chips + 4 oreons. Daí fiz um pastelao com massa mürbeteig + molho de tomate + queijo muzzarella + presunto (ficou muito bom!). Pra tomar, suco de laranja diluído.
Exercício: nao.
No comments:
Post a Comment