09 de Setembro [Ema]

Hoje o Emo estava doente, está com uma gripona, aí ficamos só em casa, só saí para almoçar e já voltei, só espero não pegar essa gripe.

Café da Manhã: shake com leite de coco, agua, frutas congeladas, fibra e proteína do clean

Almoço: 2 fatias de pão frances com manteiga de ervas, carne grelhada com batata frita (bem pouca)

Lanche: 2 activia de morango

Jantar: shake com morangos congelados e proteína

Não teve exercícios