Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 1 pêra + 1 punhado de nozes
Almoco: restos de ontem - batata assada + bolinhos de carne + salada de vagem. Sobremesa: 1 iogurte de stracciatella (112 calorias).
Snack da tarde: 1 iogurte de cereja + 1 maca
Janta: 2 KB com cream cheese e 1 fatia de presunto. 1 ovo cozido. Salada de tomate com muzzarella, temperada com óleo de oliva, creme balsâmico, folhinhas de manjericao, sal e pimenta. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: nao. Acabei nao indo na ioga para ir no fisioterapeuta.
Update: esqueci de acrescentar que, no almoco, eu comi uma colher de sopa de maionese (para acompanhar as batatas). E, na janta, comi o resto do quarkspeise de domingo com meio pêssego em calda. Interessante como o cérebro 'esquece' esse tipo de informacao :-) Definitivamente eu nao me dou conta de quanto eu como por dia.
No comments:
Post a Comment