Café da manha: o mesmo de sempre (ou seja, a manteiga continua sobre minha torrada, hehehe).
Snack da manha: 1 pêssego + nozes
Almoco: 1 pedacao de quiche (eu que fiz :-D Mas tô precisando melhorar...) de bacon (mas comprei quase sem gordura, no Delahaize - é só a carne mesmo, nao tem aquela partezinha branca de gordura), queijo e brócolis. Para acompanhar, salada de alface com vinagrete. Sobremesa: 20 gr de chocolate branco com côco.
Snack da tarde: 1 banana amassada com mel e 1 c/s de aveia.
Janta: 2 paezinhos de leite (cortados ao meio, e com manteiga. Em 3 coloquei presunto de peru, em um coloquei queijo). Como salada, 1 tomate + meia lata de milho em conserva + alface. Molho: vinagrete. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: nao. Queria ter ido na ioga, mas meu braco comecou a doer novamente (só que agora em outro lugar). Amanha tenho fisio.
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