Café da manha: aboli a manteiga quando como torrada (ela nao acrescenta em nada no sabor, entao nao precisa). Uma torrada integral + geléia. 1 xícara de café com leite.
Snack da manha: 1 maca + 1 punhado de nozes.
Almoco: massa fuzilli integral + pesto + 1 salsichao cortado em rodelas e feito na frigideira. Sobremesa: 20 gr de chocolate + 1 laranja.
Snack da tarde: nao fiz, tomei bastante água e nao deu fome.
Jantar: 2 paezinhos de leite (abri eles no meio, e fiz 4 sanduíchinhos) com manteiga, alface e orégano. Em dois eu coloquei presunto, nos outros dois eu coloquei queijo (agora, o que eu queria ter posto mesmo é maionese, mas nao pus). Como salada, espiguinha de milho em conserva. Maridao também fez aspargos verdes pra gente na frigideira, e juntou um pouco de sementes croc-croc. Como sobremesa (afinal, já é final de semana, hehehe) comi 2 Orios (e tava bom!).
Exercício: hoje nao.
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