Café da manha: o mesmo de sempre. Update: comi um paozinho de leite adicional, com manteiga e geléia.
Snack da manha: nao fiz.
Almoco: fuzzili integral com pesto e rodelas de salsichao. Como salada, pepino em conserva. Como sobremesa, iogurte de cereja.
Snack da tarde: nao fiz.
Janta: fooooooome! Fiz uma omelete com dois ovos e duas fatias de presunto, sal e pimenta. Uma frigideira cheia de brócolis e couve-flor (com duas colheres de sopa bem cheias de cream cheese como molho). 1 xícara de achocolatado (é menos que um copo). Mas definitivamente comi demais! PRESTAR MAIS ATENCAO: comer devagar e mastigar mais!
Exercício: 40 minutos de caminhada. Fui me arrastando... Saco... Hoje nao tava com a mínima vontade. Por sorte só comecou a chover quando eu já tinha chegado em casa...
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