Café da Manhã: um copo de leite desnatado com achocolatado (comprei um suíço, muito bom), 1 pãozinho de hamburger (146 calorias) com um pouco de margarina.
Almoço: 1 copo de sopa de vegetais, quark com iogurte natural, 1 activia de morango e amendoas
Lanche: quark de novo com activia
Janta: pão de hamburger (quero acabar com ele), margarina, um copo de chá e ontem comi chocolate depois de 5 semanas, comprei uma barrinha de 40 g da milka, mas achei tao doce que até me afoguei hahahaha
Tomei os 2 litros de água, com muito esforço, era 23:55 e eu estava engolindo os últimos goles.
Fiz só a musculação prá parte de baixo do corpo.
Parabéns pela água: daqui a pouco tu acostuma de novo :-D
ReplyDeleteQuanto ao achocolatado, tu tens o nome? Vou provar :-)
Beijocas