Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: nao fiz - tive uma reuniao chata onde bebi muuuuuuuita água :-)
Almoco: 3 panquecas de carne + pepino em conserva. De sobremesa, uma barrinha de chocolate Kinder (é bem pequena, acho que tem menos de 20gr) e 1 iogurte stracciatella.
Snack da tarde: nao fiz. Almocei muito tarde - tive reuniao das 10h às 14h.
Janta: tava morreeeeeeeeendo de fome! Fiz posta de salmao na frigideira com cebola e 1 fio de azeite de oliva + verduras na frigideira (1 pimentao inteiro + muito brócolis que eu tinha no congelador + cream cheese para dar um molhinho). Comi tudo acompanhado de raiz forte. Pra tomar, suco de laranja diluído com água mineral.
Depois da janta, eu queria muito, muito, muito algo doce. Mas resisti. Durante a semana, nao, só no final de semana! Aprende, cérebro teimoso, aprende e reprograma!
Exercício: nao.
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