Amanhã vou me pesar prá ver o que a balança vai dizer, porque no final de semana pisei na bola, igual final de semana passado... E daí engordo tudo que perco durante a semana e continuo na mesma.
Sexta:
Café da Manhã: shake com um copo de leite desnatado, 1 banana e proteína sabor chocolate.
Almoço: 2 porções de quark com iogurte natural e 1 activia de morango e 1 de vanilla (quase morri prá comer tudo isso, fiquei com a barriga estourando, tem ao todo 35 gramas de proteína)
Jantar: shake com um copo de leite desnatado, 1 banana e proteína sabor chocolate, aí comi 60 gramas de chocolate milka.
Só caminhei e água foi só 1 litro, tá difícil de novo.
Sábado:
Café da Manhã: shake com um copo de leite desnatado, 1 banana e proteína sabor chocolate.
Almoço: quark com iogurte natural e 1 activia de morango.
Lanche: quark com iogurte natural e 1 activia de vanilla.
Jantar: 1 pizza margherita da pizzaria nova perto de casa, mas prá "compensar" fui buscar a pé!
Só caminhei e tomei 1,5 litros de água.
Domingo:
Café da Manhã: o mesmo shake
Almoço: carne grelhada e batata frita...
Sobremesa: fomos pro centro e ia pedir uma bola de sorvete, aí o Emo ficava uma é muito pouco, pede logo duas hahaha, aí comi uma de doce de leite e uma de chocolate.
Jantar: quark com iogurte natural e activia de morango
Caminhada e 1 litro de água
hahehaehae mas uma era pouco mesmo
ReplyDelete