Meninas, nao fiquem bravas...eu estou resolvendo uns probleminhas pra comentar...
Parabéns Kely ...tudo isso já? 1 ano? Parece que foi ontem...
Adorei este seu cardápio...
O meu hoje foi menos pé na jaca, mas longe do ideal...
Café da manha- o mesmo de sempre
Lanche- 1 queijo e 1 pêssego
Almoco- comi uma WOK de legumes, ovos e arroz ( a refeicao mais rápida que consigo fazer) e salada verde
Lanche- quark com iogurte, 1 biscoito Waffle e 1 chá
Janta- 150g de Chips de forno, 2 KB com 2 presuntos magros, salada de folhas com ricota
Parabéns Kely ...tudo isso já? 1 ano? Parece que foi ontem...
Adorei este seu cardápio...
O meu hoje foi menos pé na jaca, mas longe do ideal...
Café da manha- o mesmo de sempre
Lanche- 1 queijo e 1 pêssego
Almoco- comi uma WOK de legumes, ovos e arroz ( a refeicao mais rápida que consigo fazer) e salada verde
Lanche- quark com iogurte, 1 biscoito Waffle e 1 chá
Janta- 150g de Chips de forno, 2 KB com 2 presuntos magros, salada de folhas com ricota
Não desanima e vamos combinar mais caminhadas/academia! :) Beijos!!!
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