Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 1 iogurte Möwepick (nao tenho mais nada na geladeira - tenho que ir no supermercado urgente de novo).
Almoco: comi na cantina. 1 bife de hamburguer + 1 c/s de ketchup + verduras cozidas + 2 c/s de spaguetti com molho branco e dadinhos de presunto. Salada eu trouxe os restos de ontem (vagem com ovo + molho de iogurte e maionese).
Snack da tarde: 1 iogurte.
Janta: 1 torrada com duas fatias de pao integral + cream cheese + 1 fatia de queijo e uma de presunto. Pra acompanhar, pepino em conserva. Pra tomar, hollunder saft com água mineral.
Depois da janta, porque hoje é sexta-feira, comi uma fileira (a fileira de um tablete de 100 gr) de chocolate branco com amêndoas.
Líquido: vou parar de anotar, porque estou sempre tomando 2 litros no trabalho. Quando nao tomar, vou anotar :-)
Exercício: 41 minutos de caminhada. Com direito a momento NINGUÉM MERECE: NINGUÉM MERECE caminhar no calorao e ainda por cima engolir um mosquitinho que ficou entalada no meio da minha garganta - NINGUÉM MERECE!
puxa, ninguém merece isto mesmo!!!! bjinhos, Mí
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