Café da Manhã: shake de proteína
Almoço: almocei no centro peito de frango com arroz e batata frita (peguei a metade do arroz do Emo e dei a metade da minha batata prá ele).
Lanche: quark com iogurte natural, activia de morango e 1 banana picada dentro.
Lanche: 1 barra de proteína
Janta: quark com iogurte natural, activia de morango e 2 kiwis.
Não fiz exercício hoje, mas amanhã farei!
E tomei 2 litros de água, mas tentarei mais 0,5 pelo menos.
No comments:
Post a Comment