Café da Manhã: shake de proteína
Almoço: 1 copo de sopa de verduras, quark com iogurte natural e activia de morango.
Lanche: 1 barra de proteína
Lanche 2: 1 barra de proteína
Jantar: Fui comer fora, comi 2 fatiazinhas de pão de entrada, uma carne maravilhosa, com cebola, muita cebola e vinha batata, mas tinha um tempero estranho, aí ainda bem que não gostei e comi uns pedacinhos só, milho verde e cenoura.
Água: 2 litros
Nada de exercício hoje
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