Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 4 cenouras + 1 punhado de nozes
Almoco: salada de tabule (com restos do pimentao assado de ontem + passas) + óleo de oliva pra temperar a salada + 1 filé de carne de porco (restos do grill). De salada, pedacao de melancia. De sobremesa, restos do quarkspeise do final de semana misturados com 2 colheres de chá de geléia de morango.
Snack da tarde: 1 iogurte + 2 pessegos.
Janta: 1 KB com cream cheese. Filé de salmao defumado com limao e dill. 1 ovo cozido mole. Milho pequeno em conserva e senfgurken. Hollunder saft com água mineral.
Exercício: aula de ioga
Líquido: nao vou mais anotar, só quando eu nao cumprir os dois litros. E, sim, hoje cumpri os dois litros folgado :-D
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