31 de Julho [Ema]

Claro que comi errado também, mas tenho uma boa desculpa, era meu aniversário e por isso que essa semana comi hamburger, chocolate...

Café da Manhã: Shake de Proteína

Almoço: Carne grelhada com 3 pãezinhos e batata frita (bastante).

Lanche: quark com iogurte natural e iogurte de morango (porque a janta prometia)

Janta: 2 pastéis que o Emo fez!!! Recheados com presunto e queijo e orégano! :D (eu queria mais, claro, mas deixei prá comer com as meninas)

Água: Apenas 1 litro! :(

Exercício: nada