Café da manha: o mesmo de sempre + 1 pedaco pequeno de bolo que fiz no sábado.
Snack da manha: 3 cenouras + 1 punhado de nozes
Almoco: trouxe de casa. Salada de arroz (3/4 do pacotinho que comprei do arroz pronto há um tempo atrás) + 1 tigelinha de seleta de legumes congelada (cenoura, ervilha, couve flor) + molho com 2 colheres de sopa de iogurte natural e 1 colher de sopa de maionese.
Sobremesa: esqueci de trazer, mas como comi o pedaco de bolo no café da manha, quem sabe compensa :-)
Snack da tarde: 1 maca + 1 iogurte.
Janta: 1 torrada (2 fatias de pao branco, presunto, queijo, mostarda) + pepino em conserva. Pra tomar, hollunder saft com muita água e gelo.
Líquido: 2 litros, yeah-yeah-yeah.
Exercício: 51 minutos de caminhada (nesse calorao, NINGUÉM MERECE!)
No comments:
Post a Comment