Café da Manhã: Shake de Proteína
Almoço: arroz e lasagna hahaha (aquelas prontas, assei uma pequena e comi a metade)
Lanche: 1 barra de proteína
Lanche 2: depois que voltei da caminhada (com chuva) comi quark com iogurte natural e 1 activia de morango.
Jantar: a outra metade da lasagna, ia deixar pro almoço de amanhã, mas resolvi acabar com ela hoje.
Lanche: outra barra de proteína
Eu ia prá academia, mas me enrolei tanto que fechou, aí fui dar uma caminhada de 5 km.
Tomei só 2 litros de água, empurrando, não sei porque hoje não tive vontade de água.
Muitas emocoes, dai nao deu vontade de tomar agua hehehe
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