28 e 29 de Julho [Ema]

Ai ai, esse fim de semana tirei a barriga da miséria hahaha, fiz 0 exercício, tomei água toda errada e comi porcarias, mas amanhã volto firme pro regime, eu juro!

Café da Manhã:
28 - 1 barra de proteína
29 - shake de proteína

Almoço:
28 - 3/4 de copo de sopa emagrecedora, quark com iogurte natural e 1 activia de morango.
29 - cheeseburger plain, só com o molho deles, batata frita (toda a minha e a metade do Emo) e maionese.

Lanche:
28 - 1 barra de proteína
29 - 8 bombons belgas (tive q dar 2 pro Emo hahaha, senão eram 10)

Lanche 2:
28 - outra barra de proteína
29 - a minha barriga ainda doía de tanta comida, daí fui dormir!

Jantar:
28 - 4 pastéis croc-croc da Komera com tomate e queijo gouda e uma massinha sem nada (pq tava rasgada), quark com iogurte natural e 1 activia de morango de sobremesa.
29 - quark com iogurte natural e 1 activia de morango.

Exercício: nada vezes nada!

Água:
28 - 1,5 litros
29 - 1,25 litros

Agora vou correr atrás a semana toda, eu sei que não era prá comer todo o chocolate, mas eu ficava huuum chocolate, então acabou, aí não tem tentação hahaha.