Café da manha: o mesmo de sempre.
Snack da manha: 4 cenouras + 1 punhado de nozes.
Almoco: na cantina. Kasselernackensteak (carne) com purê de batata (com um pouco de molho) e sauerkraut. De salada, dei uma garfada numa salada de repolho mas que estava mega azeda (entao nao comi). Sobremesa: 1 laranja.
Snack da tarde: melancia + 1 iogurte.
Janta: 1 pedaço de baguete + manteiga + presunto. Pra acompanhar, senfgurken. Pra tomar, achocolatado.
Exercício: 39 minutos de caminhada + 3 repeticoes de 15 abdominais.
Líquido: 2 litros, yeah-yeah-yeah!
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