Café da Manhã: 1 copo de leite 1.5% de gordura e um sachê de capuccino light.
Almoço: 1 copo da sopa emagrecedora, quark com iogurte natural e 1 activia de morango.
ACADEMIA!!!
Lanche: quark com iogurte natural, 1 activia de morango e 1 banana picada dentro.
Jantar: Fiz os pastéis croc-croc da Komera, só que ficaram com menos graça, pois fiquei com preguiça de ir comprar gouda cheese e tomate, aí fiz com babybel, comi 6 e deu só 336 calorias (o que queimei na esteira)
Lanche: Vou comer 1 barra de proteína mais tarde, pois ainda tenho calorias!
Água: Tentando 2,5 hoje, mas amanhã a meta será 3!
Exercício: 30 minutos de esteira, correndo 1 e andando 2, musculação e 4 minutos de remo (cansa muito)
Nos meus tempos de academia eu amava fazer remo: gasta um monte de caloria, nao? :-)
ReplyDeleteBeijocas