23-07 (Komera)

Café da manha- 1 beirute com 2 fatias de queijo (as duas 99 kcal), 1 tomate e 2 fatias de presunto (30 Kcal as duas) e um pouco de cream cheese.

Almoco- 1 beringela com carne moida e 1 fatia de queijo

Lanche- quark e 1 iogurte natural

Janta- 1 Almased