Café da Manhã - 10:45: Shake de Proteína
Almoço - 13:50: 1 copo de sopa de vegetais, quark com iogurte natural e 1 activia de morango
Lanche - 16:30: 1 barra de proteína
Lanche - 21:00: 1 activia de vanilla
Jantar - 22:40: 1 fatia de pao integral, ovo, tomate, 1 babybel light e capuccino light com leite desnatado. Cortei a margarina, no começo eu passava maionese, aí vi como era calórica e comecei a usar margarina du darfst, mas hoje comi sem nada prá compensar no café.
Exercício: Boot Camp e tava calor e difícil hoje e eu pensei que o Pilates de ontem não fez nada, mas tô dolorida!!!
Água: 2,5 litros, tentando 3!
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