Bem, essa fantasminha já teve uma infância gordinha, e nos conhecemos há mais de 2 décadas.. ó céus!
Ela encara hoje em dia seu corpo de uma forma natural sem neuras. Nao tem o corpo magro, mas tem um indice saudável de gordura. Ela permanece no mesmo pesa há 3 anos!!!
A dica dela é: neura engorda, por isso devemos encarar de uma forma natural e nao pensar somente no que comer.
Ter uma linha mestra ajuda muito mas deixar 2 lanches ou 1 refeicao pra comer o que gosta na semana, como um pao de queijo, um pedaco de chocolate, um pedaco de pizza. Mas um pedaco! E nao um chocolate inteiro, uma pizza inteira e uma travessa de pao de queijo.
Se exagerou, dia seguinte, sopa papinha e líquidos.
Com isso ela emagreceu 15 Kg em 1 ano e 3 meses. somente fazendo caminhadas 2 X semana e anotando o que estava comendo, sem interferir nos programas com os amigos ou namorado. Depois enxugou mais 10 kg, apenas aumentando a atividade física (que odeia)- 1 dia/semana nadando 45 minutos e evitando arroz, massa e pao à noite; mas ela come se tiver em ocasioes como TPM, restaurante, convite, etc.
Obrigada fantasminha! Apareca mais vezes!!
Ela encara hoje em dia seu corpo de uma forma natural sem neuras. Nao tem o corpo magro, mas tem um indice saudável de gordura. Ela permanece no mesmo pesa há 3 anos!!!
A dica dela é: neura engorda, por isso devemos encarar de uma forma natural e nao pensar somente no que comer.
Ter uma linha mestra ajuda muito mas deixar 2 lanches ou 1 refeicao pra comer o que gosta na semana, como um pao de queijo, um pedaco de chocolate, um pedaco de pizza. Mas um pedaco! E nao um chocolate inteiro, uma pizza inteira e uma travessa de pao de queijo.
Se exagerou, dia seguinte, sopa papinha e líquidos.
Com isso ela emagreceu 15 Kg em 1 ano e 3 meses. somente fazendo caminhadas 2 X semana e anotando o que estava comendo, sem interferir nos programas com os amigos ou namorado. Depois enxugou mais 10 kg, apenas aumentando a atividade física (que odeia)- 1 dia/semana nadando 45 minutos e evitando arroz, massa e pao à noite; mas ela come se tiver em ocasioes como TPM, restaurante, convite, etc.
Obrigada fantasminha! Apareca mais vezes!!
Paciência e persistência - muito show! Tava mesmo precisando de inspiracao :-D
ReplyDeleteBeijocas pra vocês e pra fantasminha :-)))