Café da Manhã: Shake de proteína (aquele que ficou preso no liquidificador)
Almoço: 1 copo da sopa de vegetais (a Komera provou e aprovou), quark com iogurte natural, 1 activia de morango
Lanche: 1 obstpause
Lanche: 2 kiwis
Janta: quark com iogurte natural e activia
Janta 2: 1 barra de proteína
Hoje comi bem pouco, mas foi prá dar uma contra-balanceada no que comi ontem.
Água: 2 litros, já tô reduzindo, ver se amanhã consigo voltar pros 3.
Exercício: MUITO!!! Fiz 45 minutos na esteira, andando 3 e correndo 1, 1 hora de pilates e saí caminhar 7,5 km de caminhada!!! Uhuuuu :D
Tô curiosa sobre a aula de Pilates! Amanha quero saber tudinho :-)
ReplyDeleteA proposito, comprei o step - é enorme, mas parece bem estável :-D
Beijocas