Café da manha: o de sempre.
Snack da manha: 1 maca + 1 punhado de nozes
Almoco: edamame + sushis.
Sobremesa: 1 iogurte de morango
Snack da tarde: quark + iogurte natural + um restinho de geléia de morango + morangos cortados em pedacos + 1 pouquinho de acucar.
Janta: salada maravilhosa de beterraba da Camila (fiz que nem ontem, mas acrescentei um pouco de graos de erva-doce (fenchel) - deu um gostinho super bom!) + camaroes na frigideira. Pra tomar, achocolatado.
Líquido: tomei 2 litros, mas hoje quase esqueci! Nao tá um hábito ainda... Talvez em dois ou três meses eu nem precise mais pensar a respeito.
Exercício: 36 minutos de caminhada.
Kely, tô viciada no Quark, comi ontem 250 gramas com a Komera e hoje já comprei mais 2 de marcas diferentes, só prá ver se muda alguma coisa! Cheguei do boot camp e fui direto pro pote! :D
ReplyDeleteFico feliz que vc tenha gostado da salada... Vou ficar de olho no programa do Jamie oinc oinc Oliver pra ver se acho mais receitas bacanas!
ReplyDeleteEma, fico mega feliz que tu tenha gostado do quark :-D É pura proteína, pode comer meio quilo por dia sem problema :-))) Beijocas!
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