Café da manha- meu beirute habitual, café com leite de amendoas
Almoco- Legumes na WOK com 6 cs arroz e 1 ovo, sobremesa: uma banana assada com canela
Lanche (antes de ir na academia com a Ema)- 1 Milchreis com canela (tava verde de vontade de comer o Milchreis)
Academia: tive que suar 1h30min pra eliminar 300 Kcal- entao né, foi o Milchreis e a banana pro negativo.
Janta: beirute de queijo mozzarella com um pouco de maionese e ketchup, e 250g quark com iogurte de baunilha (detalhe. eu tava varada de fome, eu podia comer um touro chegando em casa, mas tomei uma ducha e depois sentei no sofá e tomei água antes de ir pra cozinha- ajudou um monte a nao ir comendo tudo pela frente)
Almoco- Legumes na WOK com 6 cs arroz e 1 ovo, sobremesa: uma banana assada com canela
Lanche (antes de ir na academia com a Ema)- 1 Milchreis com canela (tava verde de vontade de comer o Milchreis)
Academia: tive que suar 1h30min pra eliminar 300 Kcal- entao né, foi o Milchreis e a banana pro negativo.
Janta: beirute de queijo mozzarella com um pouco de maionese e ketchup, e 250g quark com iogurte de baunilha (detalhe. eu tava varada de fome, eu podia comer um touro chegando em casa, mas tomei uma ducha e depois sentei no sofá e tomei água antes de ir pra cozinha- ajudou um monte a nao ir comendo tudo pela frente)
Vc queimou bem mais, 300 calorias foram só na esteira, aí teve a musculação e o remo ainda! :D Vamos marcar a próxima. Bjus
ReplyDeleteGurias, que legal que voces foram na academia!!! Aproveitem a academia maravilhosa perto da casa de voces e vao sempre! Aqui do campo, eu dou o maior apoio :-D
ReplyDeleteBeijo grande