04/07 - Ema

Hoje tirando a caminhada e a água, só comi bobeira! :)

Café da manhã: Shake de proteína

Almoço: Não riam hahaha, comi uma barra de proteína, pois hoje tive que ter aula na hora do almoço.

Lanche: 1 banana, 1 activia e outra barra de proteína

Lanche 2: Sorvete de quark da Kely (estamos esperando a receita, adorei)

Jantar: 4 torradinhas com frishkäse e ixi, outra barra de proteína!

Caminhamos 70 minutos e tomei 3 litros de água, amanhã posto nossas medidas!