* 29 de junho
Perda de peso: 1 kg
Exercício: caminhada de 40 min, caminhada de 1 hora, caminhada de 45 min, 1 hora de musculacao (treino)
Líquido (2 litros): dois dias
Pecadinhos: 2 croissants de chocolate meio-amargo (feito em casa), meio saco de pipocas de microondas, 1 tigela de uma espécie de corn flakes de chocolate, iogurte de goiaba com morango (comi depois das 18h), copo de suco de maca com água mineral, ali-i-oli
* 22 de junho
Perda de peso: 2,1 kg
Exercício: ioga, 1 hora de musculacao (treino)
Líquido: nao consegui em nenhum dia tomar 2 litros
Pecadinhos: pizza 4 queijos inteira, 1 porcao de sorvete de chocolate
Kely, lembrei de vc agora pouco... não sei se o leite com achocolatado que vc toma é frio ou quente, mas vc já experimentou ferver o leite com cocoa nibs? (Kakaokernbruch) São as sementes do cacau em pedaços, que vc pode usar pra aromatizar leite, por exemplo. O sabor é mais intenso e complexo do que o achocolatado, além de menos calórico, já que várias marcas adicionam açúcar ao pó. Recomendo muito!!! :-D
ReplyDelete